Як лікувати забій коліна: покроковий посібник
Забій коліна – часта травма, що може трапитися як у спортсменів, так і в звичайних людей під час повсякденної діяльності. Оскільки коліно є важливим функціональним вузлом опорно-рухового апарату, важливо знати, як лікувати забій коліна ефективно та без значних ускладнень.
Симптоми і причини забою коліна
Забій коліна виникає внаслідок прямого удару або падіння. Симптоми такі:
- набряк та почервоніння
- гематома або синяк
- болючість при русі
- тимчасове обмеження в русі
Перша допомога при забої коліна
Негайні заходи, які варто вжити у разі забою коліна:
- Спокій: обмежте рухи в зоні травми, щоб не погіршити стан коліна.
- Лід: прикладіть холодний компрес на 15–20 хвилин. Це допоможе зменшити набряк і больові відчуття.
- Компресія: застосуйте еластичний бинт для стискання коліна, що запобігає подальшому набряку.
- Піднесення: тримайте коліно піднесеним вище рівня серця, щоб зменшити приплив крові та набряк.
Медикаментозне лікування
Зрештою, якщо симптоми не зникають, лікар може призначити медикаментозне лікування:
- Не стероїдні протизапальні препарати (НПЗП) для зняття болю та запалення.
- Аналгетики для зменшення інтенсивного болю.
Фізіотерапія та реабілітація
Після первинного лікування, подальші заходи мають на меті відновлення повноцінної функції коліна:
Фізіотерапія
Фізіотерапевт зазвичай рекомендує такі методи:
- ультразвукова терапія
- електростимуляція
- масаж і мануальна терапія
- термотерапія (теплові аплікації)
Лікувальна фізкультура
Комплекс вправ для зміцнення м’язів і повернення рухливості:
- розтяжки м’язів стегна та ікри
- вправи з резистентними стрічками
- вправи на платформах для покращення координації
- станційне педалювання
Коли звертатися до лікаря
Не завжди забій коліна можна вилікувати самостійно. Зверніться до лікаря у таких випадках:
- інтенсивний біль, що не знімається знеболювальними
- непрохідний набряк
- нестабільність в колінному суглобі
- зміна кольору шкіри або температура в області коліна
Засвоївши ці рекомендації, ви будете знати, як лікувати забій коліна правильно, аби уникнути можливих ускладнень і повернути коліно до нормальної функціональності.
