Що робити коли болить коліно: рекомендації експерта
Біль у коліні – це досить поширена проблема, з якою стикаються багато людей у різних життєвих ситуаціях. Що робити коли болить коліно, залежить від розуміння причин цього болю, а також від своєчасності діагностики та ефективності подальших дій щодо його усунення.
Основні причини болю в коліні
Для того щоб зрозуміти, що робити, коли болить коліно, важливо знати можливі джерела і фактори, які можуть його викликати. Найчастіше біль у коліні виникає через:
- Травматичні ушкодження: вивихи, розтягнення зв’язок, розриви менісків.
- Запальні процеси: артрит, бурсит, тендиніт.
- Дегенеративні захворювання: остеоартроз.
- Перенапруження: регулярні фізичні навантаження без належного відпочинку.
- Аномалії будови колінного суглобу: дисплазії або вроджені дефекти.
Клінічні симптоми, які потребують уваги
Помітивши біль у коліні, зверніть увагу на супутні симптоми:
- Набряк – можливе свідчення запалення.
- Почервоніння – вказує на активний запальний процес.
- Жар у зоні суглобу – ще один знак запалення.
- Обмеження рухливості – означає можливі механічні проблеми.
- Стук чи тріскіт під час руху – може свідчити про пошкодження менісків або зв’язок.
Первинні дії при болю в коліні
Коли виникає питання, що робити коли болить коліно, виконайте наступні кроки, які можуть допомогти зменшити біль і захистити суглоб:
| Дія | Опис |
|---|---|
| Відпочинок | Уникайте навантаження на коліно, дайте йому можливість відпочити і відновитися. |
| Лід | Прикладіть холодний компрес, щоб зменшити набряк і біль. Тримайте лід не більше 20 хвилин кожні 2-3 години. |
| Компресія | Використовуйте еластичний бандаж для зменшення набряку. |
| Підвищене положення | Тримайте ногу на підвищенні, щоб зменшити потік крові до ураженої зони, що допоможе зменшити набряк. |
Звернення до фахівця
Якщо біль в коліні не зникає протягом кількох днів чи супроводжується важкими симптомами, не відкладайте візит до лікаря. Медичний фахівець зможе призначити діагностичні обстеження, такі як рентген, МРТ або УЗД, для уточнення стану суглобу. На підставі отриманих даних може бути призначене відповідне лікування, яке може включати:
- Медикаментозну терапію – знеболюючі препарати, протизапальні засоби.
- Фізіотерапію – вправи для зміцнення суглобу і збільшення його гнучкості.
- Ін’єкції – введення кортикостероїдів або інших препаратів для зменшення запалення.
- Хірургічне втручання – у випадках серйозного ушкодження.
Профілактика болю в коліні
Щоб уникнути повторного виникнення болю, дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Займайтеся фізкультурою: регулярні заняття допоможуть підтримувати суглоби в тонусі.
- Контролюйте вагу: зайва вага додає навантаження на суглоби.
- Дбайте про правильність техніки виконання вправ: уникайте перерозтягу та неправильної позиції.
Пам’ятайте, що, знаючи, що робити коли болить коліно, ви зможете значно поліпшити своє самопочуття і запобігти серйозним ускладненням у майбутньому.
